الرئيسية
يجب عليك
أن تعلمي طفلك العادات الغذائية الجيدة والتي تستمر معه مدى الحياة والتي
تقاوم الميل لديه ويمكنك أن تساعدي طفلك على إجراء التخسيس المطلوب باتباع
ما يلي :
_عدم تشجيع الطفل على تفويت أي من الوجبات الأساسية الثلاث .
_تشجيع الطفل على شرب كأس من الماء قبل الوجبات .
_تقديم كميات أقل من الطعام للطفل .
_اقترحي على طفلك مضغ الطعام ببطء.
_قدمي النوع الثاني من الطعام بعد انتظار الطفل لمدة عشر دقائق بعد تناول النوع الأول .
_لا تشتري الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية كرقائق البطاطس أو الحلوى .
_اشتري المشروبات قليلة السكر والفاكهة الطازجة والخضار واجعليها متوفرة في المنزل .
_اتركي الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة فقط على المنضدة في المنزل كالفاكهة الطازجة .
_امنعيه تناول الطعام بالغرفة أثناء التجول أو مشاهدة التلفاز .
_شجعيه على الرياضة كركوب الدراجة .
_اجعليه يستخدم السلم بدل استخدام المصعد .
النصائح الخاطئه
كثيرة هي
خبرات الأجداد ونصائح الجارات والقريبات التي يَتَبَرَّعْن بالإدلاء بها
للأم الصغيرة بمجرد أن تضع وليدها، بل وربما قبل أن تضع أثناء الشهور
الأخيرة من الحمل، وقد تؤدي كثير من هذه النصائح إلى مشكلات للطفل فيما
بعد.
وأول هذه النصائح الخاطئة
هي إعطاء الطفل ماء مُحلّى بالسكر بعد الولادة مباشرة،
في حين أن
الأطباء وعلماء التغذية يؤكدون على ضرورة وضع الطفل على صدر أمه بعد مرور
ثلث ساعة بعد الولادة، سواء أكانت هذه الولادة طبيعية أم قيصرية، وحتى وإن
كانت الأم تحت تأثير المخدر بعد العملية القيصرية؛ لأن السائل الذي ينزل من
صدر الأم في هذا الوقت، والذي يتميز لونه باللون الأصفر ويستمر لمدة ثلاثة
أيام بعد الولادة يحمي الطفل إذا تناوله بما فيه من مواد مقاومة لمواجهة
الحياة التي خرج إليها الطفل بعد أن كان في رحم أمه في درجة حرارة مثالية
وعوامل حياة مثالية من صنع الرحمن عز وجل.
وبعد مرور الأيام الثلاثة يبدأ
نزول اللبن العادي من صدر الأم، فإذا أُعْطِيَ الطفل الماء المُحلّى بالسكر
بدلاً من هذا الغذاء فقد يتعرض للكثير من المشكلات الصحية التي يحميه
منها، هذا بالإضافة إلى أن الطفل لا يكون مهيأ لمثل هذا الغذاء ولا امتصاصه
فتحدث له بعض المشكلات.
ومن هذه العادات الخاطئة أيضًا
التي يتعرّض لها الطفل في مرحلة ما قبل الفطام– كما يؤكد الدكتور مجدي نزيه
رئيس خبير واستشاري التثقيف الغذائي–إعطاء الطفل مشروب الينسون أو التيليو
قبل النوم بحجة أنها سوف تساعده على النوم بهدوء وستمنع عنه ما قد يشعر به
من (مغص) أو آلام في البطن،والحقيقة أن علاج المغص بأن ينام الطفل على
بطنه لفترة ما إذا كان المغص بسبب طبيعي لتخرج الغازات،أما إذا كان بسبب
يحتاج لعلاج طبي فلن تفلح هذه المشروبات في علاجه،إلى جانب أن إعطاء الطفل
هذه المشروبات ليلاً ستحرمه من رضعة الليل التي تعتبر أهم الرضعات التي
يتناولها الطفل لما تحتويه من نسبة أكبر من الدهون عما هي موجودة في رضعات
النهار، مما يعطي للطفل ميزة كبيرة وينشط عمل الجهاز العصبي والمخ وهرمونات
الجسم فينعم بنوم هادئ.
الغذاء الأمثل:
ويؤكد
علماء التغذية على أنه لا يجب أن يتناول الطفل حتى يتم شهره الخامس غير لبن
الأم فقط، وفي كل وقت يطلب فيه الطفل ثدي أمه، طالما أن الأم ترضع طفلها
بالشكل الصحيح الكافي،ومقياس الرضاعة الصحيحة الكافية أن ينام الطفل بعد كل
رضعة فهذا دليل على كفاية لبن الأم،ولكي تحصل الأم على هذه النتيجة يجب
عليها أن تتناول كوبين من الحليب يوميًّا مع ملعقة من (الحلبة) المطحونة
وكميات كافية من السوائل والخضروات والفاكهة الطازجة،ويجب أن يصل وزن الطفل
بعد مرور 6 أشهر من ولادته إلى حوالي 7.5 كيلو جرامات، والمعروف أن وزن
الطفل وقت الولادة يتراوح بين 3 إلى 3.5 كيلو جرامات
» نقاط ورتب الأعضاء
» نزار قباني
» دي ماريا سوريا
» اسرار تعلم اللغة الانجليزية
» الكلمات المترادفة في اللغة الإنكليزية
» إغراءات المحلات الكبرى وطرق مقاومتها
» خلافة عثمان بن عفان
» الكيكة الرخامية المخططة